Блог

Бьюти+, Спорт, Остео / Коллаген  / 5 преимуществ коллагена для вашего тела

5 преимуществ коллагена для вашего тела

Коллаген является основным строительным белком соединительных тканей и органов. Коллаген есть в ваших костях, сосудах, мышцах, связках, сухожилиях, хрящах, волосах, коже и почти в любой другой части вашего тела. Это похоже на клей, удерживающий ткани вместе.
Достаточное количество коллагена обеспечивает:
1. Здоровая кожа
Коллаген уменьшает появление морщин, пятен и сухость, улучшает эластичность кожи и замедляет старение клеток. Кроме того, коллаген улучшает прочность и внешний вид волос и ногтей.

2. Снижение боли в суставах.
У вас есть остеоартрит или беспокоят суставы? Коллаген более эффективен для облегчения боли и улучшения функции по сравнению с другими добавками, такими как хондроитина сульфат и глюкозамин.

Коллаген не просто «маскирует» боль. Доказательства предполагают, что коллаген уменьшает воспаление суставов и поддерживает здоровый суставный хрящ.

3. Улучшение здоровья сердца
Принимая коллаген, вы можете снизить риск сердечных заболеваний. Как? Во-первых, коллаген предотвращает неэластичность артерий.

Коллаген также может увеличить количество «здорового» холестерина в крови. Более высокие уровни ЛВП связаны с уменьшением риска сердечно-сосудистых проблем.

4. Увеличение мышечной силы и массы
Исследование показало, что дополнительный коллаген увеличивает мышечную массу.

Вы можете спросить: «Как это возможно?» Потому что коллаген может стимулировать выработку белка, называемого креатинином, который необходим для роста мышц.

5. Увеличение минеральной плотности костей
Мы теряем плотность костной ткани по мере старения, особенно женщины. Снизить риск развития остеопороза и переломов костей в будущем, поможет добавка коллагена в рационе питания.

Коллаген увеличивает минеральную плотность костной ткани и уменьшает количество свободно плавающих белков, связанных с разрушением кости.

Вы можете потреблять его в виде порошка и смешивать его с напитками, супами, рагу и коктейлями.

В целом, коллаген не имеет известных (отрицательных) побочных эффектов. Добавка коллагена, безопасна и полезна для большинства людей, особенно для тех, кто нуждается в большем потреблении белка, включая культуристов, беременных женщин и людей, выздоравливающих от травмы.

Без комментариев
Оставить комментарий