Топ-3 вороги та друзі ваших кісток. Ви здивуєтесь!
Багато хто думає, що ламкі кістки — це обов’язкова частина старіння. Насправді — ні! Наші кістки живі, вони постійно оновлюються. І від нас залежить, чи збережемо ми їх міцними на довгі роки. Ось кілька важливих кроків: Колаген. Це основа кісток. ● Кісткова тканина складається приблизно на 30% з колагену ● Менше переломів - колаген забезпечує їхню “гнучкість” поряд із жорсткістю мінералів. ● Профілактика остеопорозу. Дефіцит колагену пов’язують із зниженням щільності кісток. Кальцій Якщо ви такі, як більшість українців, вам, ймовірно, не вистачає цього мінералу, щоб зберегти кістки здоровими. Кальцій робить ваші кістки твердими і щільними. Якщо рівень кальцію занадто низький,...