ЯК ЗБЕРЕГТИ МІЦНІ КІСТКИ ДО ГЛИБОКОЇ СТАРОСТІ
Слабкі та ламкі кістки не повинні бути частиною старіння. Ваші кістки - це жива тканина, яка відновлюється сама. Ось як зберегти кістки щільними в будь -якому віці. Кальцій Якщо ви такі, як більшість українців, вам, ймовірно, не вистачає цього мінералу, щоб зберегти кістки здоровими. Кальцій робить ваші кістки твердими і щільними. Якщо рівень кальцію занадто низький, організм бере його з кісток. Занадто велика втрат аможе призвести до остеопорозу або захворювання крихких кісток. Це підвищує ваші шанси на падіння та перелом кісток. Вітамін D Він працює в парі з кальцієм. Без вітаміну D ви незможете засвоїти кальцій з продуктів. Це змушує ваше тіло...