ЯК ЗБЕРЕГТИ МІЦНІ КІСТКИ ДО ГЛИБОКОЇ СТАРОСТІ
Слабкі та ламкі кістки не повинні бути частиною старіння. Ваші кістки – це жива тканина, яка відновлюється сама. Ось як зберегти кістки щільними у будь-якому віці. Кальцій Якщо ви такі, як більшість українців, вам, ймовірно, не вистачає цього мінералу, щоб зберегти кістки здоровими. Кальцій робить ваші кості твердими та щільними. Якщо рівень кальцію занадто низький, організм бере його з кісток. Занадто велика втрата може призвести до остеопорозу або захворювання крихких кісток. Це підвищує ваші шанси на падіння та перелом кісток. Вітамін D Він працює в парі з кальцієм. Без витамину D ви не зможете засвоїти кальцій з продуктів. Це змушує ваше тіло...